11 et 24 postures

Contenu du stage

• Les « 11 exercices de santé » sont des mouvements simples et répétitifs de Qi Gong Qi Gong Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l’énergie vitale ». (Chi Kung) qui préparent à la logique des mouvements du Taï Ji Quan Taï Ji Quan Le tai-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l’énergie appelée chi. (Taï Chi) de notre Ecole.

• Les « 24 postures » constituent la forme la plus courte de mouvements enchaînés.

• La petite circulation Petite circulation C’est le circuit énergétique le plus important du corps. Il n’est petit que par le parcours. Il emprunte la ligne médiane qui partage le corps en deux moitiés symétriques et qui passe par le sternum d’un côté et par la colonne vertébrale de l’autre. du Chi se prépare par des exercices au sol et s’appuie sur le tantien Tantien Centre énergétique situé dans le ventre (le centre énergétique du corps). Nous abordons ces techniques de plusieurs manières : détente, respiration, posture et mobilisation de muscles spécifiques.

Déroulement d’une journée

Travail au sol et en mouvement

Relâche le mardi après-midi ; le stage se termine le jeudi à 15h45
Participation d’un jour, du week-end ou à la semaine complète
NB : Stage du 24/02 au 01/03/2025 : relâche le jeudi après-midi ; le stage se termine le samedi à 15h45

Dates des prochains stages