L’Art du Chi

Méthode Stévanovitch

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11 et 24 postures

Un apprentissage des 11 exercices de santé (Qi Gong Qi Gong Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l’énergie vitale ». ) et des 24 postures (Taï Ji Quan Taï Ji Quan Le tai-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l’énergie appelée chi. )

Ces mouvements nés en Chine sont extraordinairement correcteurs de nos mauvaises postures et habitudes. Ils développent la coordination, la respiration profonde, l’équilibre et chose surprenante pour des mouvements lents : les réflexes !

Ce stage s’adresse tout particulièrement aux débutants. Nous y reprenons les bases en détail et orientées selon le thème. Il s’adresse également aux élèves des cours hebdomadaires désireux de perfectionnement ou engagés dans la formation personnelle, les enseignants qui désirent travailler l’aspect pédagogique.

Formatrice : Michèle Stévanovitch, directrice du Centre International Vlady Stévanovitch

Présentation

Contenu du stage

  • Les « 24 postures » constituent la forme la plus courte de mouvements enchaînés.

Déroulement

Déroulement d’une journée

Travail au sol et en mouvement

Horaire Programme
9h30 - 12h30 Avec pause détente en milieu de matinée
12h30 - 14h30 Repas et temps libre
14h30 - 17h30 Avec pause détente en milieu d’après-midi

Relâche le mardi après-midi ; le stage se termine le jeudi à 15h45
Participation d’un jour, du week-end ou à la semaine complète
NB : Stage du 24/02 au 01/03/2025 : relâche le jeudi après-midi ; le stage se termine le samedi à 15h45

Dates

Dates des prochains stages

Du 30 mars au 4 avril / 11 et 24 postures
Avec Christian Michel

Du 9 au 12 décembre / Les 11 et 24 postures (4j)
Avec Michèle Stévanovitch

Du 24 février 2025 au 1er mars 2025 / Les 11 et 24 postures
Avec Michèle Stévanovitch et Eric Sampol

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