L'Art du Chi

Le Kirikido

philippe — 2016-11-14T16:41:31Z

Trouvant son origine dans les mouvements de Kung Fu, le Kirikido est abordé après quelques années de pratique, mais il est ouvert aux débutants intéressés et avertis.

Les mouvements sont travaillés dans l'esprit propre à l'Ecole, nous ne cherchons pas l'efficacité martiale ni la performance.
Le but visé est un renforcement puissant du Tantien Tantien Centre énergétique situé dans le ventre , un ancrage et un engagement total.
La pratique du Kirikido permet une meilleure compréhension des mouvements de Taï Ji Quan et de leur logique. Il apporte un meilleur enracinement et fait acquérir une certaine densité, sans perdre en fluidité.
Cette pratique ne s'enseigne pas indépendamment du reste.

Nos stages Kirikido

Le Qi Gong

philippe — 2016-11-14T16:38:47Z

Les 11 exercices de santé et les brocards

Les 11 exercices de santé

« Les 11 » sont une sélection d'exercices chinois de santé (Qi Gong Qi Gong Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l'énergie vitale ». ) présentés pour la première fois au début du 20° siècle par un médecin russe, Krasnoselski.

Ces exercices, simples et répétitifs préparent aux mouvements du Taï Ji Quan de notre école, ils permettent de retrouver un bon état de corps.
Ils font partie des techniques de base de notre enseignement et se travaillent en alternance avec la forme des 24 Postures (Taï Ji Quan). Faciles à retenir, ils permettent au débutant de commencer un travail personnel.

Les brocards

Les 8 Brocards

C'est une série bien connue d'exercices de Qi Gong. Sans déplacements, ils permettant de se préparer à la pratique du Taï Ji Quan. La série comprend des étirements, des exercices de respiration, de mobilisation des articulations, des exercices de détente et de renforcement.

Les formes de Taï Ji Quan ou Taî Chi Chuan

philippe — 2016-11-14T16:28:11Z

L'apprentissage des mouvements et leur perfectionnement s'effectuent par la modélisation de l'enseignant : nous apprenons à suivre son rythme, à entrer dans son mouvement, à nous couler dans son énergie. Plus qu'une recherche, c'est une expérience.

Les 24 postures

Les « 24 postures » est la forme la plus courte de mouvements enchaînés. C'est actuellement la forme la plus populaire en Chine.
C'est avec cette forme que nous découvrons petit à petit la logique des mouvements dont l'origine est martiale.
Chacun à son rythme découvre le centre de l'action (Tantien Tantien Centre énergétique situé dans le ventre ), l'écoute du Chi, de l'espace, du groupe, le plaisir de la présence dans l'instant.

Les 108 postures

La forme est ici plus complète, plus longue et plus coulée. Les pratiquants qui l'abordent sont en général en troisième année de cours hebdomadaires. Ils peuvent alors intégrer les trois temps de la respiration et les quatre temps des mouvements.
La durée de cette forme permet de vraiment « pratiquer ».
A un stade plus avancé, nous intégrons « la petite circulation Petite circulation C'est le circuit énergétique le plus important du corps. Il n'est petit que par le parcours. Il emprunte la ligne médiane qui partage le corps en deux moitiés symétriques et qui passe par le sternum d'un côté et par la colonne vertébrale de l'autre. » du Chi dans la forme. Petit à petit, les mouvements maladroits et forcés des débuts font place à plus de fluidité et à la joie de se sentir libre.

Les 127 postures

Nous l'abordons lorsque les formes des 24 et des 108 postures sont maîtrisées.
La forme dure entre une heure trente et deux heures (en fonction du rythme), le style est différent et la logique des mouvements est plus martiale. Pourtant, sa pratique procure une sensation particulière de liberté et d'apesanteur.
Nous installons dans les 127 postures une circulation de Chi complémentaire à la « petite circulation » : « la circulation croisée ». Elle transforme sensiblement les rythmes (l'expiration devient plus longue) et invite à un engagement total qui permet au Tantien d'exprimer toute sa puissance.

L'Art du Chi dans le Taï Ji Quan et dans le Qi Gong

philippe — 2016-11-14T16:19:01Z

La recherche, la mobilisation du Chi au sol et sa mise en circulation dans le mouvement vont de pair.

Il est tout aussi illusoire de pratiquer le Taï Ji Quan (ou Taî Chi Chuan) sans le support du Chi que de pratiquer les techniques de Chi sans les réaliser, les incarner dans le mouvement.

« La répétition correcte des mouvements de Taï Ji Quan a un effet certain sur le Chi ». Ces deux dimensions de notre recherche s'influencent donc mutuellement.

Associé à une respiration rythmée, à l'écoute des mains et à l'engagement de plus en plus évident du Tantien Tantien Centre énergétique situé dans le ventre , le Taï Ji Quan libère en douceur toutes les articulations, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s'enracine tout en se fluidifiant.

A partir du Tantien et d'une écoute intérieure, le travail debout consiste en une recherche du mouvement juste mobilisant un effort musculaire minimal et nécessitant une coordination logique et aisée des mouvements puis des enchaînements. Ces mouvements s'intègrent à l'espace environnant et s'ouvrent aux courants énergétiques naturels, intérieurs et extérieurs. Le critère du mouvement juste et naturel est le plaisir éprouvé, la joie.